Бывают у вас такие дни, когда просыпаешься, ещё ничего не сделал, да и глаза ещё толком не открыл, а уже чувствуешь себя никчёмным лохом?!))))) У меня бывают)))
Вот сегодня именно такой день. И вроде бы ничего плохого не произошло, а ощущения всё равно неважнецкие....
Хорошо хоть вечером это упадническое настроение сменилось на куда более приятную влюбленность.... хорошо, когда дома всё хорошо! (т-т-т) :)
Свой отчет прячу как всегда под кат.
Мои 10 целей:
1. (Продвижение.)
- Усердное выполнение 1 задания на работе каждый день: 3 шага. Да. Немного поработала над последним проектом, а всё остальное время раздавали ЦУ и указания по уже сданным.
- Выполнение и ведение бюджета каждый день: 3 шага. Да.
- 1 шаг дополнительного источника денег каждый день: 3 шага. Читала познавательную статью о ведении блога от Марины Гиллер.
2. (Скрап.)
- Скрап каждый день: 3 шага. Подумывала о новых СП, но, слава Богу, вовремя одумалась))) Ездила сегодня за нитками, а то кончились окончательно. И ещё резинки смотрела - хочу чехол переделать слегка...
4. (Внешность.)
6. (Питание.)
- 1,5л чистой воды в день: 3 шага. Да.
7. (Порядок в доме.)
- Закрывать 1 цель из списка и 1 обещание в неделю: 3 шага. 1/2 "Список дел ДО отпуска и ВО время" и "Полностью выполнить первую часть списка и подготовить всё к выполнению второй". Итого: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10. Присвоила своим задачам номера, буду их вычеркивать по мере выполнения.
- Выполнять 1 "лягушку" в день: 3 шага. Общение с начальницей было лягушкой ещё той.
- Выполнять 1 награду: 3 шага. Да. Посмотрела "Супер Майк" - мужчины, конечно, привлекательные, но на этом всё...
Вот сегодня именно такой день. И вроде бы ничего плохого не произошло, а ощущения всё равно неважнецкие....
Хорошо хоть вечером это упадническое настроение сменилось на куда более приятную влюбленность.... хорошо, когда дома всё хорошо! (т-т-т) :)
Свой отчет прячу как всегда под кат.
Мои 10 целей:
1. (Продвижение.)
- Выполнение и ведение бюджета каждый день: 3 шага. Да.
- 1 шаг дополнительного источника денег каждый день: 3 шага. Читала познавательную статью о ведении блога от Марины Гиллер.
2. (Скрап.)
- Скрап каждый день: 3 шага. Подумывала о новых СП, но, слава Богу, вовремя одумалась))) Ездила сегодня за нитками, а то кончились окончательно. И ещё резинки смотрела - хочу чехол переделать слегка...
- Посты для блога каждый день: 3 шага. (Или делать что-то для блога каждый день + хотя бы не менее 2 постов в неделю) 3/2. Итоговый пост по "Игре" опубликован!!! + комментарии и новости.
3. (Квартира.)
- Шаг ремонта каждый день: 3 шага. Сегодня положенные 30 минут перебирала мебель. Знаю, что рано, но так что-то в ИКЕЮ захотелось)))
- Занятие спортом каждый день: 3 шага. (любые 2 пункта в день, но все за неделю) Да. Вечером после тяжелого рабочего дня Лешка еле вытащил меня на стадион)))) но я ему очень была благодарна - сразу самоуважения прибавилось, а так жить, согласитесь, приятнее))
- Зарядка (суставы, растяжка) - 15 минут +
- Приседания - 100 раз (130 раз сделала)
- Пресс - 100 раз (30 раз сделала пока)
- Отжимания - 50 раз (30 раз сделала пока)
- Спина - 50 раз (10 раз сделала пока)
- Планка - 5 минут (3 минуты сделала пока)
- Йога - 30 минут
- Стенка - 30 минут (15 минут сделала пока)
- Бег - 5 кругов (3 круга пока сделала)
- Скакалка - 1000 раз (160 раз пока сделала)
- Каждодневный уход за телом, кожей лица, волосами, ногтями: 3 шага. (любые 2 пункта в день, но все за неделю) Да.
- Маникюр
- Педикюр
- Очищение глубокое лица +
- Глубокое увлажнение кожи лица
- Маски для лица
- Маски для волос +
- Эпиляция +
Обертывание +- Уход за зубами +
- Уход за кожей рук +
- Общее очищение +
- Подбор гардероба с вечера: 3 шага. Да. Завтра Белая блуза и джинсы.
- Прическа каждый день (в будни): 3 шага. Распущенные волосы и коса - похожа на Леголаса)))))
- Прическа каждый день (в будни): 3 шага. Распущенные волосы и коса - похожа на Леголаса)))))
5. (Здоровье.)
- Зрение. Мероприятия по улучшению каждый день: 3 шага. (засчитывается, если выполнены 3 и более пункта в день, но все за неделю) Да. И затарилась морковкой и соком.
- Зарядка для глаз 3 раза в день
- Перерывы 2х15 минут и 1х30 минут во время работы!
- Морковь 1шт. в день
- Линзы снимать сразу по возвращению домой
- 30 минут в день без очков
- Комплекс упражнений: пальминг, вспоминание, мигание, контроль дыхания, не тереть веки, соляризация, покачивание, жонглирование, чтение мелкого шрифта, таблица Сивцева, быстрые взгляды, быстрое рассматривание.
- Осанка каждый день: 3 шага. Да.
- Корсет в течении дня 2 часа
- ЛФК на спину 15 минут
- 1 час прогулки каждый день: 3 шага. Да, утром 15 минут и вечером 45.
- 1,5л чистой воды в день: 3 шага. Да.
- 5 полезных приемов пищи в день: 3 шага. (нет мучного, жирного, ненатурального. Сладкое и жареное до 100г в день. Разрешен 1 "вольный" прием пищи в неделю) Да.
- Йогурт
- Тост "Микки"
- Салат из огурца с помидорками и сухариками
- Сухарики
- Яишенка
- Готовка регулярная: 3 шага. (включать min 1 новое блюдо каждую неделю) Достала мясо на разморозку.
- Раз в неделю праздничные обеды: 2 шага. 2/1.
- Собирать обедики каждый вечер: 3 шага. Да.
Мясной рулет- новое блюдоТосты "Микки"Кабачковые оладьи- Маффины со смородиной в шоколадной глазури - новое блюдо
- Суп из брокколи и брюссельской капусты с сыром - новое блюдо
Греческий салат
- Раз в неделю праздничные обеды: 2 шага. 2/1.
- Собирать обедики каждый вечер: 3 шага. Да.
8. (Семья и друзья.)
- Встречи 2 раза в месяц: 1 шаг. 1/2
- "Практика Шехерезады": 3 шага. Да, поддерживала Лешку как могла!
- "Практика Шехерезады": 3 шага. Да, поддерживала Лешку как могла!
- Семье надо во всем угождать
- Ограничивать родных в любимых занятиях нельзя
- Давать советы недопустимо. Критика исключена
9. (Образование.)
- Английский 5 раз в неделю 100% в ЛингваЛео или 1 час альтернативы: 2 шага. Да.
10. (Дисциплина.)
- Английский 5 раз в неделю 100% в ЛингваЛео или 1 час альтернативы: 2 шага. Да.
10. (Дисциплина.)
- Закрывать 1 цель из списка и 1 обещание в неделю: 3 шага. 1/2 "
- Выполнять 1 "лягушку" в день: 3 шага. Общение с начальницей было лягушкой ещё той.
- Выполнять 1 награду: 3 шага. Да. Посмотрела "Супер Майк" - мужчины, конечно, привлекательные, но на этом всё...
- Награда дня - чтение
- Награда недели - посмотреть 2 новых фильма за неделю 3/2
- Награда месяца - шоппинг или поездка куда-нибудь
заслужила :))
ОтветитьУдалитьСпасибо! :)
УдалитьКак хорошо, когда есть кому вытащить. Нам это очень помогает - то мне лень, то Женьке )))
ОтветитьУдалитьВот-вот, вдвоем уже не забалуешь)))
Удалить